Eiweiß ist wohl einer der wichtgsten Grundbausteine des körpers, der ihn am leben erhält, das immunsystem stärkt und aufrechterhält, und ihm Energie und kraft verleiht. man kann dazu sagen, dass Rindfleisch, insofern es hochwertig und mager ist, ein guter eiweißlieferant mit 28g Eiweiß pro 100g ist. jedoch hat das meiste fleisch, das man täglich so isst einen Eiweißgehalt zwischen 8 und 17g pro 100g. deswegen an dieser stelle meine Empfehlung zu einer Hülsenfrucht, der Erdnuss. ja, Erdnüsse gehören zu Hülsenfrüchten. der Eiweißgehalt in 100g Erdnüssen liegt bei genau 26g Eiweiß. verblüffend, oder?deswegen: greif öfters mal zu Erdnüssen. Außerdem hilft Eiweiß enorm beim muskelaufbau